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                          1. 不敢相信,最長壽的,竟是這類人!

                               信息來源:HPRSTNcf時間:2019-10-20 04:23:32

                            現代人多以瘦為美,胖子成為大眾嘲諷的對象。

                            但從醫學角度看,太胖的確會增加多種疾病的風險,但過度追求骨感也是誤區。稍微胖一點才是既好看又健康的身材,任何年齡段的人都不應該過分減肥。

                            美國一項針對600萬人、長達40年的調查也發現,超過標準體重10%至15%的人壽命最長,死亡率最低。

                            微胖的優勢在中老年群體中更為突出。日本研究顯示,與偏瘦的人相比,40歲時體重稍微超重的人壽命更長,能多活6至7年。其原因在于,皮下脂肪稍多利于儲存能量、抵抗寒冷、提高免疫力、保護重要器官,從而延緩衰老。

                            生活中,很多老人由于害怕患上慢性病或加重病情,很多食物都不敢吃,一味控制攝入量,導致能量和蛋白質攝入不足,帶來缺鐵性貧血、免疫力下降、疾病易感性增加等風險。

                            請勿盲目控制飲食,要少食多餐,多喝牛奶,多吃水果,少吃油膩,保持一個微胖的身材,才是最好的~


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