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                            #Q1總結#2017還剩四分之三

                               公眾號:卷毛的糖果盒子     信息來源:時間:2019-10-16 20:37:51

                            首先回顧一下農歷新年寫的2017年計劃,當時提出來要做三件事情:

                            1、關愛自己

                            早睡早起沒有做到,時不時就加班到深夜,偶爾放松看看小說也會晚,得瞅瞅有沒有調整工作方法的可能性,再聚焦重點一些,先后順序還得再排一排。可以按照睡覺的時間倒數去安排一周的工作,單看一天往往會調整不過來。

                            運動方面,計劃趕不上變化,羽毛球沒有開展;徒步跟著龍游小伙伴們已經出去了兩趟,第一次就趕上下雨走山路,運動量有點大,之后得歸回散步狀態;在隊長的號召下,一周能跑1-2次步,基本是半跑半走的狀態,時間夠40分鐘一次了,但強度還很有限。今天特意去體驗了家附近的瑜伽館,接下來三個月就靠它了,呼吸、冥想、拉伸,很純粹的不如說是想讓身體更有覺知,放松下來。

                            今年腸胃不太好,為了少吃藥少往醫院跑,一日三餐得規律起來,不然餓著變身哥斯拉的幾率會大幅上升。吃飯在之前的計劃里沒提到,因為覺得自己也算是個小規模吃貨,看結果來說,規律飲食和規律作息一樣重要。

                            還有一點在年初的計劃里面沒有提到,就是給自己足夠的空間,我發現事情會自動填滿,也就意味著如果我把一周都安排好,很有可能是一天48小時都不夠用,很多需要狀態的工作和重要的事情就會打折扣。可能用三天打魚兩天曬網的思路去規劃效果會比較好,這個要試試看。

                            2、專注喜歡的人和事

                            這塊做的比較少,讀書方面,就完成了一本教練技術的書,粗線條了解了經典的教練技術理論。這部分也和老大討論了下,她建議我還是從領導力的基礎看起,直接上教練技術有些飄,我想兩條腿走路,一方面是有一些基礎,另一方面還是工作中可以實際給客戶一些實際上手的工具和方法,也不求對方真的能體系化掌握。

                            上半年已經把自己今年定的學習預算花光光了,上半年的企業版生涯規劃培訓和下半年的分析體驗式心理咨詢技術,分別會見到生涯規劃培訓界很有名氣的王鵬老師和個人很質樸地仰慕著的楊鳳池老師;另外就是持續的一杯咖啡讀書會,這期是職業咨詢,無論如何我要拍到合照,堅持到最后;游戲化思維買了書,也報了系列的微課,這塊是今年上半年結合工作要做的一些突破,看看現有的一些研討會工作坊怎么優化調整;再加上公司組織的講師認證培訓,哦耶,好像太充實了;最后還有個英文閱讀100天的微信群,總有種不祥的預感。

                            給自己留白的時間也比較少,今天寫回顧算是一個,跟著龍游去徒步看花也算是吧,留白可以不是一個人呆著,主要還是留白的心態。譬如說扔扔扔,斷舍離。

                            輸出目前做的最少,可能間歇有和身邊的人溝通,梳理一些思路什么的。接下來會做一些行業總結分享,前面提到的東西也得學以致用;不用擔心的是今年開各種研討會和培訓講課的機會多得很,我這是要往講師路線上走了么?明明是喜歡一對一的。


                            3、感受人性的豐富多彩

                            人際敏感度還在打怪升級中,好的方面是磨練的機會可多可多呢,全看個人修煉。關鍵對話、高難度對話、影響力、情商123、非暴力溝通,這方面的書籍和研究也有很多

                            最后總結一下:

                            第一件事情按時睡覺,先睡,天不會塌,倒逼工作方式調整。

                            第二件事情按時吃飯,先吃了再說別的。

                            第三件事情按時鍛煉,一周兩次瑜伽,錢已經撒出去了。

                            最后,各類學習也都埋好了伏線,撒了錢錢,有的看緣分,有的要賺回來~

                            再精煉一點:抓重點

                            卷毛的糖果盒子(juanmao_candycan)

                             
                            蜘蛛池